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양송이버섯 먹는 방법 양송이버섯 먹는 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 양송이버섯 먹는 방법과 함께 양송이버섯에 풍부한 비타민D 효과와 양송이버섯 수프 레시피까지 함께 알아보겠습니다. 비타민D 효과 비타민D 효과에 대해서 알아보겠습니다. 비타민D가 우리 몸에서 하는 일은 다양합니다. 첫째 칼슘이 장에서 흡수되도록 도와서 뼈를 튼튼하게 만들고 성장하도록 합니다. 둘째 혈액 안의 인과 칼슘의 농도를 조절합니다. 셋째 암세포가 증식하는 것을 억제하고 암세포의 사멸에도 영양을 미치는데 혈중 비타민D 농도가 높은 경우 낮은 경우에 비해 대장암 발병 위험이 46% 정도 낮았다고 합니다. 넷째 뇌와도 관련이 있는데 결핍 정도가 심할수록 인지기능의 저하 속도가 빨라진다고 합니다. 다섯째 면역력과도 관련이 있어서 부족하면 면역력이 떨어지고 .. 2021. 11. 10.
몸을 따뜻하게 하는 음식 및 뱅쇼 레시피 안녕하세요! Beauty&Life입니다. 오늘은 몸을 따뜻하게 하는 음식 및 뱅쇼 레시피에 대해서 알아보려고 합니다. 몸을 따뜻하게 하려면 옷을 따뜻하게 입어서 체온을 유지하는 방법과 음식의 도움을 받는 방법 그리고 체온을 떨어뜨리는 나쁜 습관을 버리는 방법 등이 있습니다. 이 중 버려야 할 체온을 떨어뜨리는 나쁜 습관과 몸을 따뜻하게 하는 음식에는 뭐가 있는지 그리고 뱅쇼 레시피까지 알아보겠습니다. 버려야 할 나쁜 습관 3가지 몸을 따뜻하게 하는 음식은 다양해서 그중 취향에 맞는 음식을 먹으면 도움을 받을 수 있습니다. 하지만 기본적으로 중요한 것은 체온을 떨어뜨리는 나쁜 습관을 버리는 것입니다. ● 과식은 체온을 떨어뜨리기 때문에 음식을 너무 많이 먹는 것은 피해야 합니다. ● 담배는 말초혈관을 수축.. 2021. 11. 2.
혓바늘 원인 도움이 되는 음식 안녕하세요! Beauty&Life입니다. 오늘 포스팅에서는 혓바늘 원인과 혓바늘이 돋았을 때 먹으면 도움이 되는 음식에 대해서 알아보려고 합니다. 혓바늘 혓바늘은 구내염의 일종으로 혀의 표면에 작은 염증이 생기는 것입니다. 구내염은 입의 안쪽 벽에 생기는 염증입니다. 비록 작은 염증이지만 말할 때나 먹을 때도 통증이 생깁니다. 대부분은 특별하게 치료를 하지 않아도 일주일 정도가 지나면 자연히 없어집니다. 하지만 2주에서 3주가 넘도록 지속되나 같은 자리에 염증이 계속 생기면 구강암일 수도 있기 때문에 반드시 병원에 가서 정확하게 알아봐야 합니다. 혓바늘 원인 혓바늘은 대부분 침 분비량이 줄어들면 생기는데 주로 피로하거나 잠이 부족하거나 스트레스를 받는 것 등이 원인입니다. 몸이 피곤하거나 스트레스를 받으.. 2021. 10. 25.
수도권 2차 사전청약 접수방법 안녕하세요! Beauty&Life입니다. 오늘 포스팅에서는 수도권 2차 사전청약 접수방법에 대해서 알아보겠습니다. 25일부터 수도권 공공택지와 3기 신도시 2차 사전청약 접수가 시작됩니다. 2차 사전청약 총물량은 1만 102호입니다. 이 중 전체의 23.6%를 차지하는 2,382호는 수요자들의 선호가 높은 전용면적 84㎡ 물량입니다. 청약 접수와 청약 일자 ● 청약 접수는 사전청약 진용 홈페이지에서 진행됩니다. 또한 모바일 앱 LH 청약센터에서도 청약 신청을 받습니다. ● 인터넷 이용이 어려운 장애인, 만 65세 이상 고령자 등은 현장 접수처에 사전 예약한 후 직접 방문해서 청약 접수를 할 수 있습니다. ● 청약 일자는 10월 25일 ~ 11월 5일까지이며 공공분양, 신혼 희망타운 등 공급 유형과 특별공.. 2021. 10. 25.
척추에 좋은 식품 5가지와 칼슘이 풍부한 식품들 안녕하세요! Beauty&Life입니다. 오늘은 척추에 좋은 식품 5가지와 칼슘이 풍부한 식품들에 대해서 알아보려고 합니다. 척추는 우리 몸의 중심입니다. 척추에 좋은 식품은 칼슘과 인, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 식품입니다. 척추에 좋은 식품 5가지가 어떤 것인지 알아보겠습니다. 척추에 좋은 식품 ● 멸치 멸치는 칼슘이 풍부할 뿐만 아니라 신경 안정과 염증 억제에 도움을 주는 트립토판과 아연이 많아서 척추 질환으로 통증이 있는 사람들에게 좋습니다. ● 부추 부추는 신진대사와 연관이 깊은 디스크 등 많은 척추 질환에 도움이 되는 식품입니다. 부추의 유화 아릴 성분은 자율 신경을 자극하고 에너지 대사를 활발하게 해 척추 건강에 도움을 줍니다. ● 두부 두부는 칼슘과 단백질이 풍부하고 지방과 탄수화물.. 2021. 10. 22.
고혈압 예방 혈압 조절에 좋은 식재료 4가지 안녕하세요! Beauty&Life입니다. 오늘 포스팅에서는 고혈압 예방과 혈압 조절에 좋은 식재료 4가지에 대해서 알아보려고 합니다. 오늘의 식재료들은 고혈압이 있는 분은 물론이고 평소에 화를 잘 내는 분들에게도 좋습니다. 화를 잘 내면 혈압, 혈류량과 스트레스 호르몬 등이 증가하기 때문입니다. 교감 신경이 흥분을 하면 스트레스 호르몬인 노르아드레날린이 분비되고 심장의 박동은 빨라지며 모세혈관이 수축해서 혈압이 올라갑니다. 따라서 평소에 무엇을 먹느냐가 혈압 조절의 중요한 요소이기도 합니다. 고혈압 예방과 혈압 조절에 좋은 식재료 4가지가 무엇인지 알아보겠습니다. 고혈압 예방과 혈압 조절에 좋은 식재료 4가지 ◆ 첫 번째 대추 진정 작용을 돕는 대표적인 식품인 대추는 신경이 예민하거나 히스테리, 불안증,.. 2021. 10. 21.
아보카도 보관법 영양소와 요리 레시피까지 안녕하세요! Beauty&Life입니다. 오늘 포스팅에서는 아보카도 보관법 영양소와 요리 레시피까지 알아보겠습니다. 아보카도는 겉은 울퉁불퉁하게 생겼지만 속은 부드러운 영양가 높은 과일입니다. 아보카도에 들어 있는 영양소와 보관법 그리고 아보카도 과카몰리 레시피에 대해 알아보겠습니다. 아보카도 영양소 ● 아보카도는 버터처럼 식감이 부드럽고 풍미가 좋아서 숲에서 나는 고기라고 불리는데 과일인데도 단백질이 풍부하고 지방 함량이 20% 가까이 되는데 대부분이 불포화지방이라 건강에 좋습니다. ● 아보카도에 들어 있는 강력한 항산화 작용을 하는 글루타티온은 산화적인 손상을 일으키는 지방의 내장 흡수를 막아주기도 합니다. ● 또한 아보카도는 염분이 적고 칼륨 함량이 열대과일 중 가장 높아서 혈압을 조절하는 역할을 .. 2021. 10. 19.
간 해독에 좋은 브로콜리 안녕하세요! Beauty&Life입니다. 오늘 포스팅에서는 간 해독에 좋은 브로콜리에 대해서 알아보려고 합니다. 브로콜리와 양배추, 케일 등에 많이 들어 있는 성분인 황은 간 해독 능력을 증가시킵니다. 브로콜리 브로콜리는 살짝 데쳐서 초장을 찍어먹기도 하지만 각종 샐러드에도 들어가는 등 여러 요리에 활용되고 있는 채소입니다. 브로콜리에 있는 성분들이 우리 몸에 어떻게 좋은지 하나씩 알아보겠습니다. ● 황 브로콜리에 풍부한 황 성분은 간 해독 능력을 높여줍니다. ● 카로틴 카로틴은 활성산소를 제거해서 금연에 도움을 줍니다. ● 클로로필 녹색 색소 성분으로 알려진 클로로필은 혈액의 순환을 좋게 해서 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줍니다. ● 셀포라판 체내의 발암 물질을 제거해 주고 폐암이나 유방암, 대장암 .. 2021. 10. 18.
양악 수술 바로 알기 안녕하세요! Beauty&Life입니다. 오늘은 양악 수술 바로 알기라는 주제로 이야기해 보려고 합니다. 양악 수술에 대해 정확히 모르는 상태에서 수술을 하려고 하는 사람들이 있습니다. 철저한 분석과 준비 과정이 필요한 수술이고 사춘기에 할 수 있는 수술이 아니라 성인이 돼야 하는 수술입니다. 전에는 잘 모르다가 매스컴에서 얘기가 많이 나오면서 일반인들도 알게 됐는데 이 수술에 대해 올바르게 알지 못한 상태에서 수술을 받아 볼까라는 말을 쉽게 하는 경우가 있습니다. 양악 수술이란 상악(위 턱)과 하악(아래턱)을 동시에 하는 수술이고 치아를 포함하는 턱뼈를 절골해서 이동시키고 고정시키는 수술입니다. 얼굴뼈 모양을 위해 각진 턱뼈를 깎거나 광대뼈를 깎는 등 뼈 모양만 다듬는 안면골 수술과는 다른 개념의 수술.. 2021. 10. 14.
대장암 치료 방법 1기부터 4기까지 안녕하세요! Beauty&Life입니다. 오늘 포스팅에서는 대장암 치료 방법 1기부터 4기까지에 대해 알아보려고 합니다. 대장암 종류, 대장암 원인, 대장암 초기 증상, 대장암 치료 방법 1기부터 4기까지 순서대로 하나씩 알아보겠습니다. 대장암 대장암은 대장에 생긴 암세포로 이루어진 악성종양입니다. 대장은 소화기관의 마지막 부위이며 주로 수분 및 전해질의 흡수가 일어납니다. 대장암을 조기에 발견하려면 증상이 없더라도 정기적인 검사를 받아야 합니다. 50대는 증상이 없어도 대장 내시경 검사를 하는 것이 좋습니다. 가족 중 대장암 환자가 있거나 유전성 대장암 환자의 가족, 궤양성 대장염 환자 등 대장암 발생 가능성이 높은 사람은 정기검사를 더 일찍부터 시작하는 것이 좋습니다. ◈ 대장암 종류 대장은 크게 결.. 2021. 10. 14.

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