혓바늘 원인 도움이 되는 음식

안녕하세요! Beauty&Life입니다. 오늘 포스팅에서는 혓바늘 원인과 혓바늘이 돋았을 때 먹으면 도움이 되는 음식에 대해서 알아보려고 합니다.

혓바늘

혓바늘은 구내염의 일종으로 혀의 표면에 작은 염증이 생기는 것입니다. 구내염은 입의 안쪽 벽에 생기는 염증입니다.

비록 작은 염증이지만 말할 때나 먹을 때도 통증이 생깁니다. 대부분은 특별하게 치료를 하지 않아도 일주일 정도가 지나면 자연히 없어집니다.

하지만 2주에서 3주가 넘도록 지속되나 같은 자리에 염증이 계속 생기면 구강암일 수도 있기 때문에 반드시 병원에 가서 정확하게 알아봐야 합니다.

혓바늘은 대부분 침 분비량이 줄어들면 생기는데 주로 피로하거나 잠이 부족하거나 스트레스를 받는 것 등이 원인입니다. 몸이 피곤하거나 스트레스를 받으면 침 분비량이 줄어들기 때문입니다.

침에는 외부의 세균으로부터 우리 몸을 보호해 주는 항생물질이 들어 있습니다. 피로나 스트레스로 인해 혈액순환이 나빠지면 침샘에도 영향을 줘서 침 분비가 줄어들어 감염될 확률이 높아지는 것입니다.

침 분비량이 줄어드는 것 외에도 비타민 같은 영양소가 부족한 경우에도 혓바늘이 생길 수 있습니다. 혓바늘이 돋았을 때는 물을 많이 마시고 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

또한 양치와 가글을 꼼꼼하게 해서 입안에 세균이 증식하는 것을 막아야 하며 짜고 매운 음식은 입안을 자극하기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

● 혓바늘이 돋았을 때는 비타민 A와 비타민 C가 풍부한 음식이 좋습니다.

○ 토마토는 비타민과 리코펜 성분이 풍부합니다. 강력한 항산화 작용을 하는 리코펜 성분은 체내 염증의 억제에 도움을 줍니다.

○ 꿀은 염증 완화와 피로 회복에 도움을 줍니다. 연근에는 타닌 성분이 많아서 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.

○ 가지는 차가운 성질을 가지고 있어서 혓바늘 등 열이 나는 곳의 염증을 가라앉히는 데 도움을 줍니다.

오늘은 혓바늘 원인과 혓바늘이 돋았을 때 먹으면 도움이 되는 음식에 대해서 알아봤습니다.