심근 경색 원인 겨울에 많은 이유와 예방법

안녕하세요! Beauty&Life입니다. 오늘은 심근 경색 원인 겨울에 많은 이유와 예방법에 대해서 알아보려고 합니다. 심근 경색은 무서운 질환입니다.

심근 경색은 병원에 도착해서 치료를 받더라도 사망률이 5% ~ 10%에 달하고 병원에 도착하기 전에 3분의 1은 사망한다고 합니다.

심근 경색 원인

우리 몸에는 기본적인 대사, 맥박, 호흡을 유지하는 기능을 하는 자율신경이 있고 자율신경에는 부교감신경과 교감신경이 있습니다.

교감신경은 맥박과 호흡을 빠르게 하고 혈관을 수축시키는 역할을 하고 부교감신경은 그 반대의 역할을 합니다.

날씨가 추워지는 겨울에는 몸은 움츠러들고 교감신경 기능은 항진되는데 이로 인해서 말초동맥이 수축하고 혈관저항이 증가하며 혈압이 상승해서 혈관과 심장에 대한 부담이 증가합니다.

맥박수도 증가해서 고혈압 환자는 혈압이 급상승하고 뇌출혈, 뇌경색 등 뇌졸중이나 심근 경색, 협심증 등 심장발작의 위험이 증가합니다.

뇌졸중은 고혈압 환자에서 주로 발생하고 돌연사나 심근 경색 등은 주로 허혈성 심질환이 있는 사람에서 발생합니다.

심혈 관계 질환은 교감신경 기능이 최고조에 달하는 아침에 많이 발생하기 때문에 동맥경화증 같은 위험인자가 있는 사람이 추운 아침 공기에 갑자기 노출되면 뇌졸중이나 심근 경색이 발생하게 됩니다.

증상이 없어도 당뇨병, 고혈압, 고지혈증이 있는 사람, 흡연자, 노인 등은 동맥경화 병변이 있을 가능성이 높으므로 추운 아침에 갑자기 찬 공기에 노출되는 것은 피해야 합니다.

● 흡연이나 과음은 심혈관계 위험을 가중시킬 수 있으므로 삼가야 합니다. 전날 음주와 흡연을 한 후 다음날 아침에 추운 공기에 노출되는 것은 대단히 위험합니다.

흡연은 헤모글로빈의 산소 운반 능력을 저하시켜서 뇌와 심장으로 가는 산소를 감소시킵니다. 담배의 여러 성분들이 혈관을 수축시키는 효과를 갖고 있기 때문입니다.

과음은 심장 부정맥 발생뿐 아니라 관상동맥의 경련성 수축을 유발해서 심근 허혈 발생 가능성을 증가시킵니다.

● 운동이 각종 질환의 예방과 치료에 효과적이기는 하지만 겨울 운동은 각별한 주의를 필요로 합니다.

운동할 때는 보온이 잘 되는 옷을 입어야 하고 스트레칭 등 준비운동을 평소보다 더 많이 해야 하며 힘을 갑자기 쓰는 운동은 피해야 합니다.

특히 심혈 관계 위험인자가 있는 사람은 겨울 야외 운동에 주의가 필요하므로 의사와 상담을 한 뒤에 운동을 시작해야 합니다.

● 평소에 아침 운동을 안 했던 사람은 추운 가을, 겨울에 하지 말고 봄에 시작하는 것이 좋습니다.

평소 운동을 했던 사람은 운동의 양은 여름철보다 줄이는 것이 좋고 날씨가 추워지면 옷을 충분히 입고 운동하러 나가야 합니다.

심혈 관계 질환이 있는 사람은 큰 근육을 이용해서 오래 할 수 있는 유산소 운동인 속보나 수영, 자전거 타기, 조깅 등이 좋습니다.

● 아주 추운 겨울에는 아침 운동을 하지 않거나 시간을 늦춰서 해가 뜬 다음에 하는 것이 좋습니다.

운동할 때 평소에 느끼지 못하던 가슴의 답답함이나 호흡 곤란, 통증 등이 생기면 즉시 심장 전문의와 상의를 해야 합니다.

지금까지 심근 경색 원인 겨울에 많은 이유와 예방법에 대해 알아봤습니다.